BASIピラティスのインスタグラム(zenplace_official) - 5月29日 16時04分

超時短で脂肪細胞から燃焼させるHIIT pilates のメディア体験会を開催しました！！
このHIIT pilates は、身体の仕組みを上手く活用し、科学を基に作られた効率的なプログラムです。

動きは誰でも出来るような簡単な動きを取り入れていますので、初心者の方でも出来ます。運動をあまりされてないメディアの方でも楽しんで取り組まれていました。.
また、HIIT の高強度トレーニングとピラティスのゆっくりとしたインナートレーニングを交互に行うことで心拍数を最大限にあげつつも無理なく出来るところが魅力的なプログラムです。.
中盤は、HIITトレーニングが多くなるので息が上がる声も！.
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ラストはストレッチを取り入れています。上がった心拍を急激に落ち着かせることで、安定時の心拍数を下げることが出来ます。.
そのため、高血圧や糖尿病など様々な症状に効果があります。
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気になったかたは公式ホームページを見てね👀✨
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