上坂由莉のインスタグラム(yuri_yoga.727) - 5月25日 20時50分

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以前ストーリーで載せたブロック🧱を使っての
#アルダハヌマーンアーサナ
反響が沢山🙌忘れちゃうから
本投稿にとのお声が多かったので☺️✨
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✔︎脚の浮腫み解消
✔︎姿勢改善
✔︎股関節の可動域UP
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足裏が固くて前に倒せなかったり
倒そうとして背中が曲がったり(3&4枚目)🙇‍♀️
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ブロックを使うと背筋もピーン
足裏も無理なく伸ばしやすくなります😊✨
少しずつブロックをずらして前屈を深めても🙆‍♀️(2枚目)
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股関節の可動域が広がり足裏が伸びてきたら
ブロックを外してポーズを深めてみたり
ハヌマーサナにチャレンジしても🙆‍♀️
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先生もブロック使うのですか？🤔
と質問あったりしますが
めちゃくちゃ使います🧱💓
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ブロックを使う事が悪いのでは全くないです☺️
身体の位置が正しい所で安定するので
ブロックを使わず無理な体勢をとるより
ある方が使いたい部分に効かせる事ができます🧘‍♀️💓
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#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガブロック

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