chiruのインスタグラム(chiru0909) - 3月8日 08時06分

今日は旦那の朝昼夜の3食と
長男(中2)の分で合計4食分???
・
【?旦那朝】
ハムとブロッコリーポテトサラダのクラブサンド
・
【?旦那昼】
(のり弁)
味付けおかかご飯
のり
白身魚フライ(鱈)
自家製タルタルソース
ちくわの磯辺揚げ
素揚げいんげん
だし巻き玉子
柚子大根
・
【?旦那夜 長男昼】
肉じゃが
鶏の照り焼き
こんにゃくのきんぴら
ブロッコリーマヨ
赤ウィンナー
フルーツトマト
花ハムプロッコリースプラウトマヨ
・
・
『のり弁の味付けおかか』
鰹節 一掴み
ごま 適量
酒 大1
砂糖 小2
醤油 小2
・
① 全てをフライパンに入れ火にかけ混ぜながら
水分がほぼ無くなれば完成✨
・
のり弁をする時は 温かいご飯の上に完成した味付けおかかを乗せて冷ましてから蓋をするように上に海苔を乗せる。
・
・
・
#弁当#丼弁当#のり弁#レシピ#簡単レシピ#ランチ#昼ごはん#朝ごはん#夜ごはん#弁当#bento#旦那弁当#消防士弁当#高校生弁当#中学生弁当#曲げわっぱ#曲げわっぱ弁当#デリスタグラマー#delistagrammer#クッキングラム#lunch#dinner#breakfast#暮らし#lifestyle#japanesefood#cooking#lunchbox#ちる弁#ちる0909レシピ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する