YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 3月6日 19時31分

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＼くびれたウエストを作る💕／
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世界で活躍するモデル、エミ レナータ（@エミ・レナータ ）による「ゴムバンド・トレーニング」🏋️‍♀️
本日は、下腹部をぎゅっと引き締め、くびれたウエストを作るエクササイズをご紹介✨
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1️⃣足裏にゴムバンドをかけ、脚を肩幅に広げて仰向けに寝る。肩から体を起こし、ヒザを90度に曲げてあげる
2️⃣左ヒザを右ヒジにつけるように体をひねり、同時に右脚を伸ばす
3️⃣逆脚も同様に行う。左右を1カウントとして20回

以前ご紹介したウォームアップを忘れずに行ってくださいね☝🏻
ウォームアップの方法やこのエクササイズの詳細は、プロフィールのURLからもチェックできます💫
→@YOLO

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