YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 2月22日 18時38分

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＼ヒップ、太もも、腹筋に効果絶大🔥／
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世界で活躍するモデル、エミ レナータ（@エミ・レナータ ）が「ゴムバンド・トレーニング」をレクチャー！🏋🏻‍♀️
今日は、下半身の気になるところに一気にアプローチできる動きです💖
先日ご紹介したウォームアップを行ったら、さっそくチャレンジ💪🏻✨
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1️⃣両手を胸の前に合わせ肩よりやや広めに足幅を取る。足首にゴムバンドをかけてヒザを緩める
2️⃣体をまっすぐにキープしたまま腰を落とし、スクワットポジションへ
3️⃣ヒザを曲げたまま片脚を横にワンステップ出す
4️⃣足を元に戻して逆脚も同様に行い、左右交互に歩くようなテンポで行う。これを左右10回行う
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しっかりと呼吸しながら、体がぶれないようにコアをキープして行いましょう☝🏻
他にも詳細のポイントは、プロフィールのURLから記事をチェックしてみてください🔍
→@YOLO

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