リクルートのインスタグラム(recruit___official) - 1月21日 18時10分

【ラクチンだけど栄養満点！野菜の簡単レシピ】働きながら育児をするお父さん、お母さん、いつもお疲れ様です。
野菜ソムリエSANAです。
お鍋無しで完成しちゃう“ワンタッパレシピ”！
食材の全てを１個のタッパに入れて、電子レンジ加熱するだけ！
あっという間に完成の、美味しいレシピをご紹介します♪

◆ワンタッパレシピ◆
【キャベツとサキイカのバター醤油】
キャベツをたくさん摂取できるレシピです！
栄養満点な豆苗も入れて、
野菜をモリモリ食べましょう！
包丁がなくても完成しますよ♪

<材料（1人分）>
キャベツ…２枚
豆苗…1/4袋
まいたけ…1/4パック
さきイカ…２本
バター…5g
しょうゆ…小さじ1
塩…少々

① キャベツ、まいたけ、豆苗、さきイカは食べやすい大きさに手でちぎる
② タッパに①、バター、塩を入れ、電子レンジ600w　２分加熱する
③ ②が熱いうちに、しょうゆをかける

★豆苗は、豆と緑黄色野菜の両方の栄養を持つ、バランスのよい食材です。
★買ってきた豆苗は、水をはった容器に根をつけ、ちぎりながら毎食たべてくださいね！
★電子レンジ使用可のタッパをご利用ください。

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