八反安未果のインスタグラム(alohaamika) - 12月30日 20時34分

本日、踊り納めしてきました?
気持ち良かった☺️?
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妊娠がわかってから、出産まで
切迫早産と切迫流産になったので、
運動禁止で10か月お休み。
妊娠中16.5kg増?
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産後2か月からお稽古復活✊️
丸々1年休んだ身体はとにかく脂肪に覆われてました?
かなり骨盤が開いていて、
骨盤辺りがパキパキ音立てて痛くて
元に戻るか心配でしたが、
今は体重1〜2キロ増以外は
体脂肪18%
腹筋、背筋
筋肉量も産後前の身体に戻れました。
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出産すると女性の身体は確実に変わる?
産後ケア、外側のケアではなく、
身体の中のケアをしないと、
産後は内臓も全て下に下がってしまっているのと、
骨盤底筋が伸びてしまっているので、
身体の内側を意識しないと
体重が戻ったとしても
同じ状態じゃなくなります?
こりゃ大変だ‼️と
本当に産後焦りました?
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でも産後、良いこともあります❤️
出産を経験して、
自分の身体をより理解出来る様になりました。
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産後は週一のお稽古ですが、
やるのとやらないのは大違い✊️
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育児は体力勝負✊️
これから娘がどんどん大きくなると
やる事が増える✊️
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元気に楽しく育児する為に
健康で体力のある身体作りを
2019年の目標にして頑張りたいと思います?✊️
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バレエ❤️ありがとう❤️
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