宮田和幸のインスタグラム(miyata.hercules) - 12月28日 14時29分
内弟子練習
寒いので怪我しないようにスウェット上下着て打撃マス3分6R 寝技スパー4分2R あとは指導
69.0kg→67.3kg 塩分抜けたかな。
まだ水抜きじゃないから水分補給してラム肉食べて休みます。明日から塩分完全カット
#bravegym #減量
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2018/12/28
