坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 12月20日 14時39分

【ケーブルクランチ初動編】
初動負荷は一気に最大パワーを出しその勢いで動作終了までもっていくので、関節に大きな負担がかかります💥
しかし、初動負荷運動は筋肥大を最小限に抑え、重くならずに能力をあげることができるため身体能力を問われるアスリートは初動負荷を重視しています☝️✨✨
.
前回書いた終動負荷は筋肥大を起こしやすく、最大筋力も間違いなくアップするし、関節に優しく怪我のリスクが少ないため、安全な筋トレと言えます😊
是非前回アップした終動負荷と今回の初動負荷を両方試して体感してみてね👍🔥
※腰痛の方や腰に不安のある方は無理に行わないでください。
.
私がイメージモデルを務めているWorld wing asabuは多くのアスリートも通う初動負荷トレーニングジムだよ💛
スワイプしてね👉👉
.
#トレーニング #ダイエット #ジム #くびれ #ウエスト #筋トレ #美脚 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #脚やせ #下半身痩せ #インナービューティー #腹筋 #腹筋女子 #personaltrainer #training #diet #gym #workout #doit #muscle #body #beauty #abs #fitness #instagood #fitfam
#美脚トレーナー 🤸‍♀️👠💖✨✨

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• 坂井雪乃