坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 12月14日 13時52分

ジムによくあるケーブルマシン🏋️‍♀️
代表的な使い方はラットプルダウンのように背中に用いる方が多いと思いますが、実は色々応用ができること知っていますか？😳✨✨
.
ケーブルマシンを使った腹筋トレーニングをご紹介します💪🔥
.
【ケーブルクランチ終動編】💥
マシンに向かい合ってケーブルを引くことで終動負荷の方が高まり腹筋をより収縮させることができます☝️‼️
必ず出っ尻にして下半身が動かないようにフォームを決めてから行いましょう😊
.
#トレーニング #ダイエット #ジム #くびれ #ウエスト #筋トレ #美脚 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #脚やせ #下半身痩せ #インナービューティー #腹筋 #腹筋女子 #personaltrainer #training #diet #gym #workout #doit #muscle #body #beauty #abs #fitness #instagood #fitfam
#美脚トレーナー 🤸‍♀️👠💖✨✨

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• 坂井雪乃