本島彩帆里さんのインスタグラム写真 - (本島彩帆里Instagram)「【セルフ舌診断👅 】私も普段チェックしている舌の状態💡 見えない身体の中で起こっていることは表面に沢山サインとして出ています◎ 今日は舌の状態を見て身体のサインを知る方法をお伝えしたいと思います😊❤️ ① 健康な舌✨ 色が淡い赤色で、舌苔も少なく艶があって形もきれいな状態この状態を維持できるよう、こまめに確認してあげてください＾＾ ② 水分不足🥤 身体の中が乾燥傾向。唾液量が減少して口内トラブルも増えやすいです🙊 今の季節、とくに乾燥が進みやすいのでこまめな水分補給と睡眠をしっかり😴 ③ 冷えからくる不調に注意！舌苔が白い場合は冷えのサイン。更に舌自体が白っぽい場合は栄養不足で貧血気味かも。鉄分もしっかり摂って食生活改善や冷える生活の脱却を🏃‍♂️🏃‍♂️ ④ 胃腸が疲れているかも💦 慢性的に食べものが胃腸に滞っているかもつねに消化機能が働いているため熱が発生し滞りが進んで黄色い苔が分厚くなります😨 暴飲暴食やジャンクな食事を控えてみて◎ ⑤ 炎症が起きてるかも🔥 打撲、ねん挫、歯ぐきのはれなどの身体の中で熱がおこってるサインです🙈 風邪などの感染症にかかってる時に鮮やに赤くなります🐙熱の放出や体力回復のための食事や生活を🛌 ⑥ 血流が停滞、そして冷えに。紫が黒ずむほど、血流が停滞してるサイン！砂糖や脂肪分のとりすぎで血液の質も⤵︎ 冷えからくる不調が出やすいので食生活の偏りを見直してみると◎ ⑦ むくみ。食べ過ぎ飲み過ぎに注意！胃腸の、弱りからくる水分排出力が落ちているかも。外食などでも食べるものを意識して選ぶのがオススメ。 ⑧ 免疫力低下中💦 過度のストレスなどで身体のバリア機能のバランスが悪くなっているサイン。自律神経を整えるために精油をとりいれたりお風呂に浸かる、睡眠サイクルを整えるなど生活を整えることから始めてみては✨ いかがでしたか？☺️ こまめに自分の舌に身体の状態を聞いてみるのもオススメです👅💕 参考資料：#顔望診をはじめよう #舌 #ライフスタイル #病気 #健康 #むくみ #肌 #ダイエット #アンチエイジング #スキンケア#ダイエット #ダイエット仲間募集 #セルフケア #美容 #産後ダイエット #ママ #習慣 #iPad #イラスト #お絵描き #イラストグラム #おえかき」12月6日 18時08分