本田裕子さんのインスタグラム写真 - (本田裕子Instagram)「昨日のわたしは、フル作動で全てのミッションをエネルギーの高い状態でコンプリートでき、自己満足ですが喜んでいました☺️👏 . しかも昨日は急ぎの仕事があり、前日の夜中に仕事していた関係で3時間睡眠だったのに集中がきれなかった⤴︎٩( 'ω' )و . って周りの助けがあってこそ🙏でして、いつもながら本当に有り難いです✨ . はい、そんなこんなで、わたしは交感神経が優位な上に、せっかちだし、よ〜〜喋る。笑 . なので、一日のうちに（特に寝る前とか）、副交感神経を優位にする時間を意識的にとって、自律神経を整えるようにしています。 . そして、いつも書いてるけど、「洗心」をはじめ、心身共にデトックスを大事にしています。 . そのときのポイントはリラックス♡ . 先日、【内なる欲求？無価値感？愛？義務？】というテーマでブログを書いたばかりですが、愛と恐れ（や義務感）は共存できない（愛を感じながら恐怖におののくことはできない）のと同じように、リラックスと自我も共存できない。 . 例えば、自我や思考がグルグルして煩くて、建設的な状態ではないときに、自我を無くそうとしても自我が自我を無くすことはできないので、リラックスっていう側から入ることで、いつのまにか自我やグルグルした思考が消えていたって状態を作る。 . そのためにも、普段から自分が何を「心地いい♡と感じるのか」について把握しておいたり、敏感になっておくことも大切。 . わたしの場合は、やはり溶岩浴や岩盤浴、半身浴etc…♨️身体を芯から温めて汗かくのが最高に心地いいし、気持ちがいい♡ . これは身体のデトックス効果も抜群❣️ 人間は、体温が1℃上がるだけで、代謝が13〜15% アップします⤴︎✨ （これは、一般の成人女性の一日の基礎代謝が1300calだとすると、約180calアップします） ……… なので、身体を芯から温めて発汗することは♨️内臓を活性化し、免疫力もアップ！ +単にそれだけじゃなくて、実は体内の老廃物の排出が25%〜30%アップするんです✨ よく中年男性で（特に太った方は）、体臭がキツかったりするよね。あとタクシーとか乗ったとき、たまに加齢臭とかキツかったりするよね( ；´Д｀) . あ、女性でも体臭を気にされてる方もいますが、デトックスをすることで、これが無くなります！（もしくは、かなり少なくなります！） …… ということで、 ♨️好きな方、デトックスしたい方は、発汗するほど体温を上げてください^ ^ （無理しない程度で水分補給も忘れずに♡） . …… 写真は昨夜のわたし🤳 美味しい🍽に、〆は酵素風呂♨️( ◠‿◠ ) たくさん汗かいてスッキリ✨ （酵素風呂♨️って、いつもお漬け物の気分になるのは、わたしだけ？🙄笑） . 季節の変わり目は自律神経も乱れやすいので、バランスを整えて身体の体温も、心も温もりを持っていこう♡ . …… #コンプリート #嬉しかった #自己満足 #有難い #自律神経 #交感神経 #副交感神経 #せっかち #デトックス #代謝アップ #活性化 #免疫アップ #美容 #体臭 #加齢臭 #発汗 #酵素風呂 #六本木 #温もり #美 #愛と恐れは共存できない #昨夜のわたし #本田裕子」11月7日 23時13分