なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 10月30日 03時56分
Repost from @veggy_gal)today's lunch
長野の実家から送られてきた
お野菜たちをたくさん使ったワンプレート?
・鶏ササミのトマトバジル
・スクランブルエッグ
・茹でトウモロコシ
・中華風たたききゅうり
・人参とほうれん草の胡麻和え
・酵素玄米
和洋中とmix?❤️❤️
『中華風たたききゅうり』
1. きゅうりは す がいる前にカット
2. ジップロックに入れで叩く
3. 鷹の爪、ごま油、醤油、はちみつ、塩を入れ
もみもみand漬け込む❤️
食べる時に胡麻をかけると
見た目と食感がgood?ですっ
『きゅうりは栄養がない、は嘘?!!』
・カリウム→浮腫み改善
・ホスホリパーゼ→脂肪分解酵素
・シリカ→肌、爪、髪をキレイに
・ピラジン→血液さらさら
と、健康にも美容にも最適っ
だからお酒のおつまみによく選ばれるんだ?と
改めて驚き!!
今日から
飲む日はきゅうり?ですね❤️
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2018/10/30