セントラルスポーツ公式アカウント フィットネス・スポーツジムのインスタグラム(centralsports_official) - 10月24日 16時31分

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本日はコメントに寄せられたご質問をご紹介します☀
「色々な情報で糖質(炭水化物)の摂り方が解らなくなってきました?全く摂っていないわけではないのですが、自分自身、足りないのか解らなくなってしまいました」
＠kakiyoyo様、素敵なご質問ありがとうございます！
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セントラルスポーツでは、欠食や過度な糖質制限ではなく、バランスの良い食生活をおすすめしています。
もちろん個人差はありますが、ごはん・おかず・野菜がそろった食事の中で、ごはん150g（250kcal）を1食の目安にしてみてはいかがでしょうか。糖質に限らず、私たちが生命を維持し、活動するために必要な栄養素は、いずれかが不足したり、摂り過ぎたりすると身体に不調が現れます。バランスの良い食事に適度な運動を組み合わせて、ひとつ先の健康を手に入れましょう！
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