Rubyのインスタグラム(ruby_the_yorkie) - 10月2日 21時58分

28 Day Sweat Challenge - Day 28
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?? Last day of 28 Day Sweat Challenge! Well done ?
28日一日一汗チャレンジ最終日?
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今日の #一日一汗 は有酸素。
ジムにてたっぷり筋肉をほぐして有酸素をしてきました。ルビーとのお散歩もゆっくりたっぷり。気持ちよい汗をたっぷりかきました。
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28日連続のチャレンジも今日で最終日。あっという間の4週間でした。毎日コツコツそれまでの習慣を変える事は、意思が弱い私にはなかなか簡単ではありません。
チャレンジを始めた日はジムに通い始めてちょうど1ヶ月の時でした。まだ真夏の暑さだった頃、5時代の散歩をしていた私たちには朝のジムはお散歩の一貫でしたが、涼しくなってきてからわざわざ5時代に出かけるのは決意しないと難しくてチャレンジは良い機会でした。
筋トレも実質毎日30分くらいしか出来ないのですが、ジムに入会して2ヶ月、確実に身体は変わりました。2ヶ月ぶりに会った友人達には驚かれます。1週間に一度しか会わない友人達にも気づかれる変化。筋肉と努力は裏切らない！を実感しました。
私にとっては色々あり激動の1ヶ月だった9月に毎日続けられた事、誇りに思います。これからはインスタにアップしないけど、毎日 @lululemonjp のウェアでルンルンしながら一日一汗をしていこうと思います。
あっ、九月半ばから 一日一冊は難しいので三日一冊を始めました。通勤時間がほとんどないので本を読む時間を作って読書しています。おススメ本があればぜひ教えてください。最近読んで面白かったのは Bad Feminist 和訳の評判が悪いけど原書はとてもよかった！(kindle版があるとiPhoneでダウンロードしたのを読んでいたら視力がとても落ちました。でも本は増やしたくないしkindleを買うか悩みます)
#yorkie #yorkshireterrier #ヨーキー #ヨークシャテリア #28daysweatchallenge

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