Rubyのインスタグラム(ruby_the_yorkie) - 10月1日 22時47分

28 Day Sweat Challenge - Day 27
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?? cardio day ??
今日はジムに行きました??
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今日の #一日一汗 はジムでストレッチと有酸素。
久しぶりのジムで筋肉をいっぱいほぐしてゆるゆるしたり、有酸素では2キロ歩きました。筋肉をほぐしたり緩めていても汗って結構出るのです。筋肉を緩めるのはとっても大切で時間がなくても必ずやるようにしています。
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