yukiyoのインスタグラム(quiestla7) - 9月26日 08時59分

2018.9.26*
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今日のお弁当
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いつものピリ辛味玉
肉巻き（醤油麹漬け人参と小松菜巻き）
甘辛かぼちゃ
小松菜と韓国海苔でナムル
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茄子、人参、小松菜、玉ねぎ、キャベツのお味噌汁付き（写しそびれた）
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肉巻きたくさんで隙間を埋めて
手抜きおかずな気もするけど
こんなもんで良いかな笑
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けんさん、このひと月で約5kg痩せまして。
血圧も上120を切るようになりました。
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本人気を良くしてゆる〜くダイエット続行中
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朝 : 玄米ごはんと具沢山のお味噌汁、ぬか漬け
昼 : 普通にお弁当
夜 : 早い時間に玄米ごはん、8時過ぎたらサラダのみ
（お酒は飲むー、納豆に黒酢も食べてokにしてるよ）
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こんな感じで続けてます。
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あと5kg痩せたいんだって☺︎
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