Spolayのインスタグラム(spolay_) - 9月25日 21時04分

「空手の動きで姿勢美人に ❗」
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今回は「B.I.F BY NERGY」のMUTSUKIさんに、姿勢改善に効果的な「直突き」を教えていただきました。
挑戦するのは森田紗英さん（@森田紗英）?
さっそくチェック???
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1.足を肩幅に開く
2.左手を前に伸ばし、右手は腰の位置で構える
3.前に向かって左右交互に突く
?肩甲骨を寄せてわきが開かないように意識
?背中を意識して、肩甲骨から腕を動かすイメージで
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腕の曲げ伸ばしが二の腕の引き締めに◎。
腕をしっかり後ろに引くことで、姿勢改善にもつながります❗
武道フィットネスにLet'sチャレンジ?気になった方はスタジオへ❗
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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⭐Spolayとイベント開催❗詳しくはストーリーをチェック?
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【監修】B.I.F BY NERGY（@bifbynergy）
【出演】MUTSUKI（「B.I.F BY NERGY」インストラクター）
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