中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 9月2日 10時50分

アスリートに必要なバランス能力は、ただ立てる、だけでは不十分。
重心移動の目盛りの細かさが重要です。
だからバランス系トレーニングであるクレーンは、単に足を浮かすのではなく「床に触れているだけ」というレベルでキープする方法も行います。
つま先に体重がかからない、かつ浮いてしまわないという位置をキープ。

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