相馬絵美のインスタグラム(somaemi) - 8月11日 11時52分

今日から一週間、#メリハリ寝かせ玄米セット にチャレンジします。
やることは簡単、普段の食事を寝かせ玄米ベースにし、たまに好きなものを食べるだけ。
一日一レッスン、メリハリ玄米生活の極意を学びながら、結果は体のお便りが教えてくれます。
美味しく我慢せず、健康でスリムで若々しくいられる習慣を手に入れましょー！
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✴︎一日の食事は二食(朝食抜きがオススメ)
✴︎一日一食は基本食(玄米＋シンプルおかず)
✴︎たまに好きに呑み食いを大いに楽しんだら「醗酵5」でサポート
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ね？簡単そうでしょ？
人が一日三食食べるようになったのは、人類史上ごく最近のこと。
一日三食だと常に体の臓器は消化でフル稼働。食事の間隔を12時間空けると胃腸も休められるそう。
この一週間で体や心にどんな変化があったか、またお知らせできたらと思います。
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ちなみに今日のメニューは、小豆ブレンドに、キノコやサツマイモの具沢山味噌汁、ローフードも加えたかったので京都の実家から頂いた辛子漬け。至福。

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