菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 8月4日 20時53分

お尻やお腹ばかりがボディメーキングじゃないわけよ?
#読むボディメーキング にもありましたが、肩って年齢がバレバレ?
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トレーニングを始めた頃から肩トレはしっかり入れて、どんな服でも似合う肩を目標に行ってきました。
が！?
肩こそ地道な努力が必要だと言っても過言ではないくらい
実はとっても難しい部位だと私自身感じてます?
そんな大切な肩をサボりすぎた私?
（どこもかしこもですがね?）
また少しずつ頑張らねばなー、と。自覚しとります。
#ダンベルショルダープレス
に関しては
✅自分側のヘッドを少し下げること
✅三角形を描くようにダンベルの軌道を作ること
✅肩（三角筋）で上げ下げすることを意識して
行ってくださいね☝️ NG➡️肩をすくませないように！
気をつけましょう?

#workoutdiaryetsuko313
これは#35weekspregnant の時。
今日からなんと、#36weekspregnant
そう、#妊娠10ヶ月突入 です?

#pregnancyfitness
#pregnancyexercise
#マタニティワークアウト

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