包まずにできる！ #折りたたみおにぎらず3選のりの上にごはんと具材を乗せてパタンと折りたたむだけ♪ボリューム満点のおにぎらずのご紹介です。好きな具材を挟んでお楽しみください！(※明太アボカド折りたたみおにぎらず以外の作り方動画はアプリかFacebookをご覧ください。) ■材料(各2個分) 【焼肉折りたたみおにぎらず】・ごはん　お茶碗2杯・豚バラ薄切り肉　100g ・にんじん　1/4本・絹さや　10枚・焼肉のたれ　大さじ2 ・サラダ油　大さじ1/2 ・焼きのり　1枚【☆きんぴらたれ】・酒　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・しょうゆ　大さじ1 ・白いりごま　小さじ1 【明太アボカド折りたたみおにぎらず】・ごはん　お茶碗2杯・アボカド　1/2個・大葉　4枚・焼きのり　1枚【☆調味料】・明太子　1本・マヨネーズ　大さじ1 ・めんつゆ３倍濃縮　　小さじ1 【ツナマヨ折りたたみおにぎらず】・ごはんお茶碗2杯・かいわれ　1パック・焼きのり　1枚【☆ツナマヨ】・ツナ缶（オイル漬け）1缶・マヨネーズ　大さじ1 ・塩こしょう　少々【★卵液】・卵　2個・コンソメ　小さじ1/2 ・塩こしょう　少々 ■手順 (1)【焼肉折りたたみおにぎらず】にんじんは千切りにする。絹さやは筋を取り、千切りにする。 (2)豚肉は食べやすい大きさに切る。耐熱ボウルに豚肉、焼肉のたれを入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、混ぜる。 (3)フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんじん入れてしんなりするまで中火で炒め、絹さや、☆を加えて水分がなくなるまで炒める。 (4)半分に切った焼きのりにごはんの半量を薄く広げる。 (5)手前の半分に豚肉、きんぴらをそれぞれ半量ずつのせて折りたたむ。 (6)同様にもう1つ作る。 (7)【明太アボカド折りたたみおにぎらず】明太子は真ん中に切り込みを入れて中身を取り出す。ボウルに☆を入れて混ぜる。 (8)アボカドは皮をむいて薄切りにする。 (9)半分に切った焼きのりにごはんの半量を薄く広げる。手前の半分に大葉、アボカド、明太マヨをそれぞれ半量ずつのせて折りたたむ。 (10)同様にもう1つ作る。 (11)【ツナマヨ折りたたみおにぎらず】かいわれは根元を切り落とす。 (12)ボウルに、☆を入れて混ぜる。(ツナは缶汁を切りましょう。) (13)耐熱容器に★の半量を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで40秒加熱する。一旦取り出し、全体をひと混ぜし、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで20秒加熱する。同様にもう一つ作る。(卵は完全に火を通しましょう。火が通るまで30秒ずつ加熱時間を追加しましょう。) (14)半分に切った焼きのりにごはんの半量を薄く広げる。(あたたかいごはんを使用しましょう。) (15)手前の半分に卵焼き、かいわれ、ツナマヨをそれぞれ半量ずつのせて折りたたむ。 (16)同様にもう1つ作る。作ったら #デリッシュキッチンのタグをつけてぜひ教えて下さい♪ #delishkitchen #でりっしゅ #followme #yum #yummy #food #foodie #foodpics #instafood #instagood #recipe #cooking #delicious #delistagrammer #デリスタグラマー #グルメ #レシピ #料理 #手料理 #お昼ごはん #おにぎらず #豚バラ肉 #明太子 #アボカド #にんじん #きんぴら

delishkitchen.tvさん(@delishkitchen.tv)が投稿した動画 - 2018/06/26 21:13:00