古田ちさこのインスタグラム(chisakofuruta) - 6月20日 02時44分

失敗気味だけど載せちゃう🤣
トレーニング前のストレッチをタイムラプス撮影🏋️‍♀️
この続きに下半身ストレッチもあるのですが小刻みに動くキモさがより増していたので自重します🙈笑
この日は初めて背筋のトレーニングマシン、#バックエクステンション を使いました✨
今まで筋トレは腹筋、脚の内側メインで背筋は特に気にしてないからとスルーでしたがジムのスタッフさんと話していて"腹筋は鍛えると縮みます。背筋も鍛えて支える力をつけないと猫背になって姿勢が悪くなりますよ🐱"と言われて大焦りでマシンに乗っかりました。笑
スタッフさんに(腹筋に限らず)"筋トレは裏表セット(つけたい部分とそれを支える部分)で"と教わり、つけたい部分だけ選んでいた自己流のやり方を反省しました。😟
私が公式アンバサダーとして通うヒルトン東京ベイのリビスタフィットネスはパーソナルトレーニングをしていませんがスタッフさんに聞けばこうして色々と専門的なことも教われます。✨
さてここでクイズです。
Q.バックエクステンション中の動画、ガラス越しに映る野球の試合は何戦でしょうか？🤣✨
👟
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