鈴木あすなのインスタグラム(asunasuzuki) - 6月8日 23時28分

\美肌を作る栄養学セミナー✨/
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先日セミナーをさせて頂いた、【Lemonde IGNIS】のポップアップストアは内装もとても可愛かった♡
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60分間お話だけのセミナーは気づいたら55分経過してて本当にあっという間でした！もっと伝えたいことがあって足りないくらい...。
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今回は美肌にフォーカスした講座でしたが、食事を整えれば美肌にも理想のスタイルにもなれるし、コンプレックスを改善することができる。
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ダメな自分を責めるのではなく、次の食事は何を食べようか、未来の自分のために選択する力が大切。
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これからの季節はピーマン、かぼちゃ、トマト、モロヘイヤ、大葉など栄養価の高い旬のお野菜がたくさん！
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色や香りが強いものは栄養も豊富なので積極的にとりたいですね。
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時間のない時はお気に入りのオリーブオイル(これ大事！パッケージ可愛いとモチベーション上がります♬)で緑黄色野菜をソテー。ミネラルを含む岩塩で味付け、だけでも十分ビタミンA.Eが摂取できます。
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ビタミンCは緑茶やハーブティーから摂取すれば、美肌に必要な抗酸化作用のある【ビタミンACE】が簡単にとれますよ！
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無理せず、ストレスなく、食べることを楽しみながら続けられる習慣を見つけるとよいですね♬

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