藤井明恵のインスタグラム(myunghae.k314) - 6月2日 10時09分

myunghae training
#ミョントレ Vo.6
☑️今回は 【 #Hip 】?
20rep✕3～4set
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#ゴムバンド でしっかり
#お尻 に効かせるよ?
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?point
両手を広げ体がブレないように支える。
お尻をしっかりと天井に向かって上げて収縮させ
お尻が下がらないように注意しながら
脚を伸ばしかかとを着地させ元の位置に戻る。
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是非やってみてね?♡
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#自宅でできるトレーニング
#健康的で美しい体へ
#美尻 #桃尻 #尻トレ #お尻

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