藤井明恵のインスタグラム(myunghae.k314) - 5月23日 18時41分
myunghae training
#ミョントレ Vo.4
☑️今回は 【 #Hip 】🍑
両脚20rep✕3～4set
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ゴムバンドでしっかり
お尻に効かせるよ👍
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💡point
上体を安定させ脚をつま先までしっかりと伸ばし
お尻の筋肉の収縮を感じながら
脚ではなくお尻で上下させる意識で行う
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#自宅でできるトレーニング
#健康的で美しい体へ
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2018/5/23
