小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 5月27日 07時39分
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筋トレ
ダンベルプレス&フライ12kg
アームカール&ライイングエクスプレス&ショルダープレス 7kg
クランチ自重 各3セット
トレ時間20分。あんまり追い込めてない。 3セットを意識せずに1セット目から限界でいく。
インターバルをなるべく少なくする。心肺も鍛える。
#筋トレ
#20分
#小魚
#俺のプロテイン
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2018/5/27
