工藤万季のインスタグラム(makikudooo) - 5月18日 11時14分

158㌢45㌔産後もキープ?‍♀️?
甘いものをやめる必要なし！
しんどい運動なんで必要なし！
小さな意識で痩せちゃうナチュラルライフダイエット
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お腹は呼吸と姿勢でどうにかなる??
毎日吐いたり吸ったりどれくらいしてるか分からないくらいしてる。これをうまく使う手はないぞ??
胸、横隔膜、背中、お腹でそれぞれ呼吸できるかな？これらに空気をいっぱい入れることができるかな？深く深く呼吸をするだけで汗かくの。呼吸が浅くなってる人は空気が入らず固まっちゃってるの。少しずつ意識してると体が広がってたーくさん呼吸が吸えるようになります?
2.3枚目の動画でお腹が動いているの、胸下の肋骨が動いてるのかなわかるかな？？
肋骨を閉じることができるようになるとくびれもできちゃうよ??
ある程度お腹に脂肪がある私ですが自由自在にお腹周り操れます??
呼吸を操れるようになるとマインドも操れやすくなるのよ(๑˃̵ᴗ˂̵)
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