自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月13日 17時54分

プッシュアップ
大胸筋を鍛えてバストアップ！
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バストアップにかかせない大胸筋！?
きちんと鍛えて綺麗なバストになりましょう✨✨
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1.腕を肩幅の1.5倍でセットし、四つん這いの状態になります
2.身体を前に倒し、戻します
3.肘は90度まで曲げましょう
4.10回×3セットが目安です

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