自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月29日 16時27分

クイックラン
素早い動きで #全身痩せ ！
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素早く体を動かすので、全身に効果アリ！
手の位置は自由です🙋‍♀️✨
20秒全力でやるのは少々きついかもしれませんが、頑張りましょう💪
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中腰でかかとを浮かせます
地面を踏むようにその場で全力で走りましょう
腰の高さが低いほど負荷がアップします
20秒×2セットが目安です

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