菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 5月8日 11時19分

【アサナの基本】
とにかく足の裏！と言われることが多い、ヨガのポーズ。
もちろん足裏も大切だけど、
重たい体を支えるためには
『根元から動くこと』が大切だと思います。
片方からのアプローチだけでなく、多方面から考えてみると、納得することが多いカラダの使い方。
膝を曲げる方の足の根元は若干外回転にする感じで行ってみてくださいね！
ｰ
しっかり『根元から使ってる！』という感覚を探しながらやってみると、内ももに伸びも感じるかと思いますよ☝️
ｰ
#myyoganote
#yogabasics
#おうちでもできること

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する