濱田あおいのインスタグラム(aoihamada) - 4月25日 21時08分

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私に会いたいって言ってくれてた
得あゆちゃんにめーっちゃ
久々に会えた日???(笑)
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今日は明治THE GREEK YOGURTと
村田友美子先生 @村田友美子 の
特別レッスンに?‍♀️?
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今月から頑張って週1は運動しようと思って
ホットヨガを始めたんだけど
そろそろジムもまた通わなきゃかなーとか
色々迷っていた時期で?
色々身体に関する考え方が
180度変わった日になった！(笑)
身体の色んなところが凝り固まってたり
よじれていたりして使えていないから
そこをほぐすことの重要さ✨
ほんっと痛かったけど身体は動くように
なるし軽くなるしびっくり?
そしてしっかりほぐしてからコアトレーニングを！
かなり勉強になった??❤️
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そして明治THE GREEK YOGURTも試食
させて頂いたんだけど他のヨーグルトより
たんぱく質が多く摂れるらしくトレーニングとの
組み合わせが?‍♀️??
私は毎日のようにヨーグルト食べているから
同じものを食べるなら少しでも身体に
いいものを摂取していきたいーっ✨✨
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もう筋肉痛がひどい、、、、(笑)
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• 得あゆ