みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 4月22日 06時30分

.
☀️あさごはん
.
鶏胸肉80g
納豆ご飯
玄米80g c30
#酢キャベツ
味噌汁
舞茸、オクラ
.
.
調整メニュー。
(少しご飯の量を減らす。)
.
私は今年は、身体のためにも、
過度な増量も、過度な減量も、糖質制限も
できればしたくない。(と思っている。)
.
.
人と比較審査されてしまうコンテストの世界なら、
やらなきゃいけないときがあるかもしれないけど。
.
今はいいのかな(∗˘ᴗ˘∗)♡
.
実家で、たくさん食べたものは、もうおなかのなか。
しっかり運動して消費させるのみ。
.
.
今日１日のエネルギーの源は、
朝食から！しっかり噛んでとる！
.
代謝はさげない♡
.
昨日、テレビでやってた #デブ菌 ！
退治のために、お酢につけたキュウリとキャベツで、
腸内環境を整えるぞ♡
.
#まずやってみる
.
とりあえず、
昨日までは食べ過ぎだったから
いつものご飯に戻すだけ♡
.
◉ライザップ公認の紹介アンバサダーです。
〜紹介特典で、お安く入会できます〜
.
▶︎全国どの店舗でもOK
紹介カウンセリング限定で、
２週間のトライアルコースもあります(^_^)/
.
▶︎入会やカウンセリングをお考えの方、
ご質問なども、DM✉️ください。
.
★トレーニング見学もできるよ★
RIZAP BMG2017?特典あり?
.
#rizap #ライザップ
.
#ダイエット #diet #レコーディングダイエット #ダイエッター #公開ダイエット #朝ごはん #morning #糖質オフ #食べて痩せる #おうちごはん #食べる #糖質制限 #低糖質ダイエット #女子力 #プレ花嫁 #和食 #クッキングラム #自炊女子 #減量 #和定食 #朝定食 #納豆ご飯

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する