本田裕子のインスタグラム(rinrin_yuko) - 4月16日 16時42分

【生きづらさを感じてる人の共通点】
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わたしたちって、無意識に生きていると、多かれ少なかれ、自分のことを「いい自分」と「あってはいけない自分」にカテゴリー分けしがち。
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例えば、
①「いい自分」は→ポジティブ、明るい、役に立つ、優しい、頑張る、失敗やドジもなくできる自分etc…。
これらを常にすべて兼ね備えた「いい自分」ならOK！ そんな自分だったら自信がもてるはず！って。
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反対に、
②「あってはいけない自分」は→ネガティブ、暗い、役に立たない、ドジる、できない、だらしない、怠ける、ビビる、イラつくetc…。
これらはダメ！すべて無くさなければ！
こんな自分がバレたらダメだと思われるし、嫌われてしまう。。
だからなんとかして克服しようとしたり、隠そうとしたりしたくなる。
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このようにして無意識のうちに自分の中で、①と②がカテゴリー分け→“分割”される。
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自分の中に「ダメ！」があるって、
ものすご気持ち悪くて嫌なもの。
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そんな自分なんか見たくない。
（生きづらさを感じてる人の多くは、無意識にそうなってる）
見たくないから感じないように蓋をして。
つまり、ないことにしてる。
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だけど、本当はそれじゃ解決しない。
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なぜなら、
ないことにしてることこそが、苦しみや悩みを作り出してしまってるから。
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「生きづらくてしんどい」とか、「自分らしく生きられない」という人は、「ないことにした自分」ってのが沢山ある人。
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「常にいい自分でいなければ！」が強すぎて、完璧にしようと頑張りすぎの人。
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そうすると生きづらくなります。
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「常にいい自分でいなければ！」って力めば力むほど、そうじゃない自分が許せなくなるのです。
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ああ、こうなると自己嫌悪地獄。。
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あってはいけない自分（＝ないことにした自分）に、自分が脅かされてるの。
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これが生きづらさや苦しみの元。
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じゃあ、
どうすればいいん？?っちいうと、
やはり、自己受容なんだよね。
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どんなに小っちゃくても、醜くても、自己中で酷くて最低でも、そんな自分を、まるごと受け容れて光を当ててあげること。
「いていいよ」って言ったり、軽く笑い飛ばして、愛してあげること♡
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ないことにしようとしていた あらゆる自分のパーツに居場所を与えて、いいとかダメって分けないで、フラットにあるがままにさせてあげること。
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そもそも、いいとかダメとかってカテゴリー分けする前に、両方あっての自分で、元々は１つで全体なのだから。
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で、そこにいても大丈夫だったことを体験・体感していくと、生きづらさが自然となくなり、めちゃ楽しくなるし、もっというとこれはほんと面白いのだけど、周りも表面的な人は去っていき、深く繋がれる人だけになります♡
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わたしもね、若い頃は完璧な自分を目指してた時期があって、自分にダメ出しするのが得意だったときは、なんだか窮屈だったなあ?
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あと、昨夜、個人的に新たに気づいて笑い飛ばしてたことあるから、これはまたブログに書こうっと☺️
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写真は、先日の芝桜の日に、同じ場所で、
しだれ桜も綺麗だったから、片手にアイスを持ったまんま?（＾∇＾）?
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あと、この前行った六本木ミッドタウンの中の?と、オリスパ˚ஐ₊✧(❝᷀ੌ ˙̮ ❝᷀ੌॢ●)⁺˳ஐ༚
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……
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