1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 3月27日 21時40分

YUKIの今月のテーマは『しなやかで強い身体を作るプレトレーニング』?
今日はYUKI’sトレーニングVol.3！
背骨の柔軟性をUPしながら、コアを鍛えます。
トレーニング前に行うと可動域が広がって?‍♀️
背骨はカラダの中心です。
しっかりと調整してからトレーニングを行いましょう！
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-INFORMATION-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #bnt_done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
プライズ内容も近々発表！お楽しみに。
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【Model】YUKI( @YUKI )
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< #ソウ >
１.座った姿勢で両足を軽く開いて前方へ伸ばす
２.右側に上半身をツイストし、更に右脚に向かって前屈しながら、左手は右足の方へ、右手は後方へ伸ばす
３.一度起き上がって反対側も同様に行う。この動きを繰り返す
４.左右で10回×2セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo 
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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#beautynation_tokyo #bnt_fashion #beautynavi 
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