浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 3月14日 12時59分

#会陰裂傷の予防法
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出産の時、会陰が裂けないように
会陰をマッサージするのがイイらしいです💦
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上の⭐︎は尿道
💖は膣口
下の⭐︎は肛門
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会陰マッサージは34週目くらいからはじめると
ベストみたい❣️
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私は植物性のピュアオイル
カレンデュラオイルを購入💖
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やり方は簡単👇
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オイルを付けた指を膣に3～4cm挿入し
矢印の方向に圧をかける
※はじめは会陰の部分をなでることから
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次は指を第一関節まで挿入して
圧を感じる程度にマッサージ❣️
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週３くらいのペースでOKとの事💖
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お腹が大きくてちょっと体制がツラそうだけど
裂けない様に頑張ってみます💦
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