宮前真樹のインスタグラム(miyamaemaki0116) - 3月8日 08時34分

#トレーニング
始めて1週間
3度目のトレーニング
初回の筋肉痛に比べたら
かなり楽になりました！
出来る事も増えてきてたった3回のトレーニングでもカラダの変化を感じて驚いてます。
体脂肪は減りでも体重は落ちず筋力も僅かながらup！
測定したら数値が最低ラインから1つ上がっていた☺︎
なんとなくジムやヨガに通うより効果的でちゃんと実感もあってヤル気になるねー♡
45歳運動嫌いの私でもカラダの変化を感じて楽しくなってきてるという奇跡 ?
食事は相変わらず「量」に苦労はしてるけどあれこれアドバイス頂きならが楽しんでます。
#45歳#筋トレ女子#たんぱく質意識#食事の見直し#トレーニング#目指せ#筋肉女子#トレーナーは#豊島香奈子#ボディビル選手権#4連覇の実力者#ガチのやつです#crebiq#クレビック#パーソナルトレーニング#アンチエイジング#ボディメイク#筋肉大事#がんばれアラフォー#40代こそ筋トレ！！＊
痩せればいい訳じゃないのよ
程よい脂肪と程よい筋肉
1番難しいやつよね…
やるかやらないか
結局は自分次第ということ☺︎

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• kanako7676