宮前真樹さんのインスタグラム写真 - (宮前真樹Instagram)「#トレーニング前回の筋肉痛を引きずったまま辛すぎて笑えた😂 私は筋肉筋力を増やすための食事サポートもお願いしているので毎食食べたものを報告してアドバイスを貰っています。筋肉を意識した食事は人生初。何より大変なのが「量」私の普段の食事量の中でたんぱく質をしっかり摂るには色々工夫しなくてはいけません。改めて食事の大切さを実感しながら楽しんでます♡ 運動&食事で体重を減らすのは楽勝なのに増やすのは大変。体重を増やす＝脂肪を筋肉に変換！ということ。 #45歳#トレーニング#目指せ#筋肉女子#トレーナーは#豊島香奈子#ボディビル選手権#4連覇の実力者#ガチのやつです#crebiq#クレビック#パーソナルトレーニング#アンチエイジング#筋肉大事#がんばれアラフォー#40代こそ筋トレ！！＊私の場合は糖質も摂っています！炭水化物.食物繊維.ビタミン.ミネラル.たんぱく質多め。」3月5日 9時42分