セントラルスポーツ公式アカウント フィットネス・スポーツジムのインスタグラム(centralsports_official) - 2月28日 16時52分

.
食事と運動～血圧～
肥満やストレスからくる高血圧にお困りの方も多いのではないでしょうか？今回は高血圧改善・予防にきくポイントをご紹介します。食事は、
・一日の食塩摂取量を6グラム未満にする
・カリウムを摂取して塩分を体外に出す
・食事は腹八分目でやめる
ことが重要です。有酸素運動のウォーキング・バイクやスタジオレッスンも高血圧改善に役立ちます。食事と運動を見直すことで、健康寿命を延伸させていきましょう！
.
#セントラルスポーツ #censtagram #CENTRALSPORTS #フィットネス #ダイエット #ランニング #ボディライン #美活 #トレーニング #筋トレ #高血圧

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する