セントラルスポーツ公式アカウント フィットネス・スポーツジムのインスタグラム(centralsports_official) - 2月22日 17時05分

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トレーニング後の食事についてワンポイントアドバイスをお届けします！有酸素運動をメインにトレーニングした日は、血中に糖質が不足している可能性があるので意識的に摂取するようにしましょう。一方、強度の高いウエイトトレーニングを行った日は、積極的にたんぱく質を摂り、負傷した筋細胞を修復することが大切です。また、運動後２時間以内に食事を済ませることが効率アップのカギとされています?
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