大下瞳美のインスタグラム(hitomiooshita) - 2月8日 19時05分

Life style is yoga.

風邪引いたとき、気管が詰まりやすくて呼吸しにくいとき、ヨガするの辛くないですか？

ヨガやりたくって咳でるけど、プラナヤーマやりたいけどはな詰まりまくってるけど、だけどヨガしたい。

わかります！ヨガ気持ちいいもんね。
だけど呼吸ができないときのアサナはあまりおすすめしません。
逆に自分を苦しめる方向にカラダが働いてしまうかも。

そんなときは、自分を休めてあげる。カラダが温まるものを体内に取り入れる。など、自分の状態を知ってあげることもヨガの大切な練習です。

日頃から呼吸法を練習に取り入れることを日課にしてみると毎日が過ごしやすくなるかもしれません😌

アサナを練習するとき出来ない！と思考がはしったら、一度目を閉じて三回呼吸してみてください。新たなカラダの感覚に耳を傾ける余裕ができます。　HITOMI

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