だいずデイズ（株式会社だいずデイズ）のインスタグラム(daizudays) - 2月7日 13時37分

?アボカドとサーモン・ミックスビーンズのピラフ ?

アボカドは火を入れても実はとっても美味しいんです?
【材料】

アボカド １個
バター 大さじ１
長ネギ 1/4本
ミックスビーンズ 適量
醤油 小さじ2
マヨネーズ 大さじ１
雑穀ご飯 1盛
★アボカドは少し大きめの乱切りにします。長ネギはみじん切りにしておきましょう。 ★フライパンにバターを熱し、弱火で長ネギのみじん切りを炒めまたら鮭(食べやすい大きさに切っておく)を投入。
★ご飯とミックスビーンズを加えて、具材と混ぜながら炒めます。最後にアボカド、マヨネーズを加え、軽く混ぜ合わせ、醤油も回しかければ出来上がり?♪お好みで粉チーズをふりかけたり、刻み海苔も美味しいと思いますよ✨

ご飯は白米ではなく雑穀米を利用することにより栄養価も見た目もUP⤴️蒸し雑穀米なら白米にパラパラと混ぜるだけ?栄養価もそのままです✨
大豆デイズには蒸し雑穀米意外にも、蒸し押し麦、蒸しキヌア、蒸しスーパー大麦等、ご飯に混ぜるだけのお手軽スーパーフードが勢ぞろい✨
蒸してあるから栄養もそのまま?お料理にも簡単に利用できるのでぜひお試し下さい✨

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