nao_cafe_のインスタグラム(nao_cafe_) - 2月2日 09時31分

こんにちは♩
寒い日にぴったりの白菜とあさりのスープを作りました♡
あさりはミネラルやビタミンB12が多く、血液サラサラになり鉄 分も多いので
美肌には欠かせない食材です。
その栄養素をとるには旨味の溶け出したスープにするのが一番♩
ここで白菜と合わせることで、白菜から出た水分にも吸収されて効 率よく食べられます。
そしてトマトのビタミンCが鉄分の吸収率もUP♡
さらに美肌効果たっぷりの豆乳でまろやかな味に♡
具沢山だからこれ一品でお腹もいっぱいになります。
ぜひ作ってみてくださいね♩
.
.
2018.2.2
.
.
#肌荒れ対策ごはん
#ユーキャン
#ユーキャン食アドごはん
#食生活アドバイザー
#佐々木希さんからのお題
#肌荒れ
#ビタミンCが効果的
#いま旬の白菜を使います
.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する