1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 1月23日 22時38分

<> 今月のゲストモデル・香川沙耶ちゃんがTRY?
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背中・姿勢を美しくする、1分間自宅トレーニングを紹介します！
肩甲骨を下に下げながら内側に寄せ、鎖骨周りを広げるようにするのがポイント！
ミニボールまたはタオルを内腿にしっかり挟み、ゆっくり丁寧に動きましょう♪
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【Model】香川沙耶
@香川沙耶
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< #バックエクステンション >
1.うつ伏せになり、両手は体側ラインから少し離して置く。ミニボールまたはタオルを内腿に挟む
2.親指を外側に回しながら腕と上半身をマットからゆっくり離す
3.10回×2,3セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo
Makeup: @eliyca (@bloc )
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