「エアドラムエクササイズって知ってる❓」 - エアドラムエクササイズとは、ドラムの動きを元にした全身シェイプに効果的なエクササイズ。新しいエクササイズとして、いま注目を集めているんです? 今回はホットヨガスタジオloive『BEAT DRUM DIET』インストラクターの小林千尋先生に、「ヒザ上肉とお腹痩せ」に効果的なエアドラムエクササイズを紹介していただきました。森田紗英さん（@moricoff）が必死でチャレンジする様子も必見です? さっそくチェック??? - ⭐エアドラムエクササイズのやり方⭐ 1. 背筋を伸ばして座り、上体を後ろに傾ける 2.足はつま先までまっすぐ 3.お腹の力を使う意識で片足を上げ、同時に両手で床を叩く 4.足をおろすタイミングで、頭の上でスティックを打つ 5.左右交互に8回✕2セットから挑戦。慣れてきたらスピードアップ❗ - ヒザ・つま先をまっすぐに保つことで、前ももが刺激され、ひざ上肉撃退❗ 背筋を伸ばすことで、お腹痩せにも効果あり? 自分を追い込んで目指せ美脚❗ おうちでもスティック状のものを使って、エクササイズにチャレンジしてみてくださいね?✨ - 【監修】小林千尋（ホットヨガスタジオloive『BEAT DRUM DIET』インストラクター） http://www.hotyoga-loive.com/ - #エアドラムエクササイズ #エアドラム #注目 #膝上のお肉 #お腹痩せ #お腹痩せたい #お腹痩せる #お腹痩せチャレンジ #ひざ上のお肉 #ホットヨガスタジオ #ホットヨガスタジオロイブ #脚痩せ #脚痩せしたい #脚痩せダイエット #ダイエット #ダイエット中 #トレーニング女子 #トレーニング女子仲間と繋がりたい

spolay_さん(@spolay_)が投稿した動画 - 2017/12/18 21:00:02