奈保さんのインスタグラム写真 - (奈保Instagram)「平日食べ過ぎたので今夜はコンソメ味のデトックススープ🍴 【材料】玉ねぎ 2個キャベツ半分人参 1本セロリ 1本鳥胸肉 300g コンソメ 1個ローリエ 2枚塩少々胡椒少々オリーブオイル少々焼く用フラックスオイル少々【作り方】熱した鍋にオリーブオイルを入れ、切った鶏肉を入れ火を通す。野菜を全ていれ、水はヒタヒタになる位まで入れる。蓋をし、ローリエも加え弱火で20分。コンソメを入れ、塩、胡椒で味を整える。盛り付けて食べる直前にフラックスシードオイルをかけ、完成♡ フラックスシードオイルは熱に弱いから食べる直前にかけてね！私は @estheprolabo_official のを使ったよ🎵 ___ #おうちごはん#夜ごはん#夜ごはん記録#ごはん#手作り#自炊#ダイエット#デトックススープ#ダイエットスープ#くびれ#エステプロラボ#スープ#dinner#staub#IH#時短料理#奈保kitchen#栄養士#ゴルフ#トレーニング#ジム#ダイエット#筋トレ#食トレ#栄養士」12月16日 21時48分