みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 12月11日 18時36分

?夜ご飯
.
#マグロステーキ 115g
もやしとピーマン・ニラ炒め
#ベビーほうれん草
豆サラダ
.
.
今日は、肩も背中も筋肉痛。
おまけに、
一昨日のなりトレでお尻も筋肉痛。
.
.
久しぶりに #ごま油 を使って炒めた?
.
ごま油は、
女性ホルモンの代謝促進させてくれる
良いあぶらの１つだよー( 灬˙▿˙灬 )
.
まぁ小さじ１使ってないんだけどね。
#チキン
.
明日は飲み会だから、
朝・昼で調整の日♡?
.
.
◉ライザップ紹介アンバサダーです。
.
入会をお考えの方は、DMください✌︎
お得な紹介特典あります✴︎(*^^*)
.
#rizap #ライザップ
.
#ダイエット #diet #ダイエット日記 #ダイエット記録 #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #公開ダイエット #dinner #夜ご飯 #夕食 #夜ごはん #健康 #おうちごはん #低糖質 #糖質制限 #食べて痩せる #脂肪燃焼 #ごま油 #女子力 #プレ花嫁 #栄養 #和食 #クッキングラム

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する