Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 11月20日 15時51分

Today's #トレーニング ????
悔しいぃ〜?#58kg Snatch‼️
あとちょっと??
年内目標の60kg Snatchを成功させるまでは年を越せない…??
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【 #WarmUp 】
800m Run
3 rounds of :
15 GHD-Sit up
15 Narrow grip OverHead Squat ( 7kg )
800m AirDyne
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【 #Strength 】
3-3-3-2-2-2-1-1-...
Snatch
3rep : 〜45kg
2rep : 〜50kg
1rep : 〜56kg ( 〜58kg??❌)
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【 #WOD 】
21-15-9
HandStand Push up
Pistols
C2B
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