Aya(小山内あや)のインスタグラム(aya_fitness) - 11月20日 15時51分


Today's #トレーニング ????
悔しいぃ〜?#58kg Snatch‼️
あとちょっと??
年内目標の60kg Snatchを成功させるまでは年を越せない…??
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#WarmUp
800m Run
3 rounds of :
15 GHD-Sit up
15 Narrow grip OverHead Squat ( 7kg )
800m AirDyne
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#Strength
3-3-3-2-2-2-1-1-...
Snatch
3rep : 〜45kg
2rep : 〜50kg
1rep : 〜56kg ( 〜58kg??❌)
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#WOD
21-15-9
HandStand Push up
Pistols
C2B
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2017/11/20

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