工藤万季のインスタグラム(makikudooo) - 11月14日 17時41分

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I❤️Disney.
みんなのストレス解消はなぁに？
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今日のまきの#BHCLレシピ ♡
痩せたいと思ったら、「入れる」より「出す」ことが先ですよ?
ダイエット法とかヘルシーな食べ物を今の生活に「取り入れる」よりも、まずは不要なもの・良くないものを「やめる」。
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ダイエットの流行は激しいですが…
飛びつきまくる風なわたし。
一通りのダイエット法をやってきましたね。笑
いくら身体にとって良さそうなものでも、合う合わないがある。あの人はこれで痩せてる！じゃぁわたしも！っと思わない。
新しいものに飛びつくよりも先に、今の自分を見直してみましょう?
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私たち現代人は、添加物や白砂糖、アルコール、乳製品などを日常的にたっぷり摂っています?
そこに新しいものをどんどん取り入れても、身体はすでにいっぱいいっぱい。
受け入れる余裕がなければいくらヘルシーなものでも結局は負担になってしまいます?
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すこーしずつでいいから、
お菓子を食べる回数を減らす。
お酒を飲む回数を減らす。
ジャンクフードを食べる回数を減らす。
ストレスを減らす。
（ストレスはダイエットの大敵！）
ここは大切?
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私も最初は飲みに行く回数を週6から週5に減らすことから始めました笑
いらないものをやめて、身体をデトックスして、余裕を作ってからだとダイエット目的の行動も効果が出やすくなります?
まずはふだんの生活を見直してみましょう！
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