工藤万季のインスタグラム(makikudooo) - 11月8日 20時46分

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寒くなってきましたね。
2年前の12月、寒い冬にパリへいったのを思い出して写真を引っ張りだしてきた??
寒い季節になるこれからは風邪を引きやすいので風邪予防の#BHCLレシピ をご紹介♡ 「口呼吸」について。
口呼吸は風邪をひく原因に?
鼻でなく口で呼吸をすることにはデメリットしかありません?
こんな方はご注意を！
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・気が付くといつも口が開いている
・鼻が詰まりやすい
・口が乾きやすい
・イビキをかきやすい
・口を閉じると苦しく感じる
・風邪をひきやすい
・朝起きた時喉がカラカラになる
・口臭が気になる
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鼻呼吸ではウィルスをキャッチしてくれますが、口呼吸はダイレクトに体内にウイルスが入ってしまい免疫が弱い人は風邪を引き易やすくなります。
喉も乾燥してしまい余計に菌が繁殖。
他にも
・出っ歯になりやすい(歯並びが悪くなる)
・いびきや無呼吸症候群
・顔のたるみ、ゆがみ
など…?
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私は寝る時に口にテープ貼って鼻呼吸になるようにしてます。
お母さんが口呼吸の人は子供も口呼吸になりやすいみたいです。マグ美さんたまーに口開いて寝てるけど大丈夫かなぁ?母乳の子は比較的大丈夫みたいですが。
昔から気づくとぽか〜んと口が開いてて、子供の頃によく突っ込まれてたことを思い出しました。笑
鼻うがいをして、常に鼻がスースー通るよにすることがとっても大切ざんすっ。鼻で深〜く呼吸してリラックスしましょ。
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